انه من المفيد تحقيق المزيد من التلامس و الاتصال بالأرض و ذلك لأن مستقبلات الحس الميكانيكية في باطن القدم ، عندما تلامس العشب أو الرمل أو أسفلت أو صخور تلامس مباشر فأنها تنقل الإشارات التي تستقبلها الى الدماغ عبر الجسم مم يحسن التوازن و لذلك فانه لضبط التوازن يجب ان تشعر القدم بالأرض كما ان ذلك يعمل على ارتخاء عضلات الظهر و الرقبة 

عند المشي حافي القدمين 

تنزل من الجسم الكهرباء الزيادة و الشوارد الحرة و الذبذبات الى الأرض و يتم التخلص منها مم يزيد مناعة الجسم 

ومن الأبحاث المثبتة و التي تم التيقن منها  ، ان الشخص الذي يمشي على أرض موصلة للكهرباء يحدث لديه التأثير الآتي 

ـ انخفاض نسبة آلام الجسم بنسبة 30 % 

ـ انخفاض التهابات المفاصل بنسبة 40 %

ـ كما يتم ضبط الشحنات حول كرات الدم الحمراء فلا تلتصق و لا تحدث جلطات 

لا تقتصر فوائد المشي على الجانب الجسدي فقط بل تمتد الى 

* تعزيز العلاقات الاجتماعية 

* تحسين الصحة النفسية 

المشي مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء يمنح فرصة للتواصل و تبادل الحديث بعيد عن ضغوط العمل و استخدام الأجهزة الالكترونية 

كما ان المشاركة في جولات المشي الجماعية تساعد على زيادة الدافع و الاستمرار في ممارسة النشاط البدني لفترات طويلة و يشعر الكثير من الأشخاص براحة نفسية كبيرة أثناء المشي خاصة عند ممارسته في الحدائق أو الأماكن الطبيعية التي تتميز بالهدوء و الهواء النقي ، ان قضاء بعض الوقت في المشي وسط الطبيعة يساهم في تصفية الذهن و التقليل من الأفكار السلبية و يمنح الانسان فرصة للتأهل و استعادة النشاط الذهني و العاطفي وهو ما يجعله أكثر قدرة على مواجهات تحديات الحياة اليومية بروح إيجابية 

ينصح الخبراء بالالتزام ببعض العادات الصحية البسيطة 

ـ فمن الأفضل اختيار حذاء مريح يوفر الدم المناسب للقدمين 

ـ الحرص على شرب كمية كافيه من الماء قبل و بعد المشي خاصة في الأجواء الحارة 

ـ يفضل البدء بفترات قصيرة للمبتدئين ثم زيادة المدة تدريجي حتى يصل الشخص الى مستوى مناسب من النشاط البدني 

ـ يمكن جعل المشي أكثر متعة من خلال اختيار مسارات متنوعة أو الاستماع الى المواد الصوتية المفيدة أثناء السير 

ـ الأهم من ذلك هو الاستمرارية ، ان الفوائد الحقيقية للمشي تظهر مع الانتظام و المداومة على الممارسة 

ـ لذلك فان تخصيص 30 دقيقة يوميآ للمشي بعد استثمار بسيط في الصحة يمكن ان يحقق فوائد كبيرة على المدى الطويل ويساعد الانسان على التمتع بحياة اكثر نشاط و حيوية و سعادة

في النهاية فانه من المؤكد ان المشي هو أفضل دواء للإنسان 

ان المشي مجاني يتطلب القليل من الجهد كما ان نفعه يؤثر على الحالة الجسدية و العقلية و النفسية 

حيث أنه في النهاية يساعد على النوم و يحسن المزاج و يساعد على تفريغ التوتر الذهني المتراكم على مدار اليوم لذلك فهي 

دعوة لاكتشاف جمال رياضة المشي و التمتع بها و الاستفادة من مميزاتها العديدة .....