فوائد التمر وسحره
ان الطبيعة من حولنا مليئة بعدد هائل من النباتات التي تعد نعمة للبشر بحق فقد خلق الله سبحانه وتعالى لنا هذا التنوع اللانهائي من النباتات والتي لكل منها خصائص تجعلها صيدلية ربانيه يمكن ان يستفيد منها البشر في كل وقت
وكل ما علينا هو ان نتجول في هذا البستان الرائع لنقطف من نباتاته المذهلة ونمعن النظر والدراسة فيها لنتبين خصائصها وفوائدها الرائعة ولذا نحن في جولتنا سوف نتعرف على خصائص وفوائد وسحر ( التمر ) فلنبدء رحلتنا لتأخذ قطفة من قطوف الطبيعة .
التمر
يعتبر التمر من أقدم الأطعمة على وجه الأرض وهو فاكهة مباركة وصى الله سبحانه وتعالى بها السيدة مريم العذراء بتناولها بعد المخاض وهي توصية من الرسول الكريم محمد صلى الله عليه وسلم خاصة في شهر رمضان حيث أن التمر به أقصى الفوائد فانه يمد الجسم بالطاقة الفورية بعد الصيام ويمد الجسم بالغذاء المناسب والفيتامينات والمعادن
كل 100 جم من التمر وهو ما يعادل 3 حبات يحتوي على 277 سعر حراري - 2 جم بروتين - 75 جم نشويات - 7 جم ألياف والعديد من المعادن والفيتامينات والفوائد السحرية التي نذكر منها
فوائد التمر :
- التمر به سكريات أحاديه بسيطة تمتص سريعآ جدآ وتصل للجهاز العصبي وللدماغ حتى تنبه الأجهزة الأخرى مثل المعدة والبنكرياس وتهيئ نفسها لاستقبال الطعام تنبيه سريع خلال دقيقة في حالة الصيام
- التمر مناسب جدآ لمرضى السكر وينظم نسبة السكر في الدم ويعطي أحساس بالشبع
حيث أن نوعية السكر أفضل فهو يتركب من 60 % جلوكوز و 40 % سكر فاكهة فراكتوز والتمرة الواحدة تحتوي على 15جم سكر
- كما أن التمر من أفضل أنواع السكريات التي يمكن استهلاكها في التمارين الرياضية والسباقات عند تناول التمر في وقت ممارسة الرياضة تمرة كل 1/2 ساعة فهو يعتبر مصدر عالي جدآ للطاقة
- التمر هو أسرع منبه للدماغ
- التمر به نسبة عالية من الألياف فيعطي أحساس بالشبع ويساعد في حركة الجهاز الهضمي وعدم وجود امساك
- التمر خالي من الكوليسترول وخالي من الدهون ويساعد على صحة القلب والأوعية الدموية وعلى صحة الدماغ
- التمر مضاد للالتهابات
يوجد في التمر فيتامينات B وفيتامين c بكميات كبيرة ولذلك فهو مقوي للمناعة كما يحتوي على نسبة عالية من فيتامين A كما يوجد في التمر عنصر الحديد ولذلك فهو علاج الأنيميا
- التمر مهم جدآ لكبار السن لتعويض الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنسيوم حيث نسبة فقد هذه المعادن تكون أعلى من تخزين الجسم لها حيث يوجد في التمر نسب صحيحة لاستهلاك الجسم من هذه المعادن
- التمر يساعد الجسم على المحافظة على كثافة العظام ويحمي من هشاشة العظام التي تكون السيدات معرضة لها أكثر
- التمر مهم جدآ للتكون الصحيح لشبكية العين والحفاظ على البصر .
- كما يوجد في التمر عنصر النحاس والمغنسيوم
- التمر له تأثير إيجابي على الخصوبة والهرمونات النسائية وينظم الهرمونات الأنثوية والدورة الشهرية كما يؤدي لانخفاض كمية فقد الدم الي 60 % بالإضافة الى انتظام فترة الدورة الشهرية
- يؤدي وجود مركبات كيمائية داخل التمر الى تحفيز انقباض عضلة الرحم وتسهيل الولادة الطبيعية في دراسة أثبتت أن المرأة التي تناولت 6 حبات تمر يوميا لمدة 4 أسابيع الى 8 أسابيع قبل الولادة كان لديها سهولة أكثر في الولادة وتوسع اكثر للحوض والرحم وسهولة الولادة اعلى بكثير وذلك بالإضافة الى الفائدة الغذائية للتمر
- التمر مذكور في أهم كتب وصفات الطب البديل لعلاج المسالك البولية بالإضافة لعلاج الالتهابات الفيروسية والبكتيرية للمناطق التناسلية
- التمر غني بمضادات الأكسدة للحماية من السرطان والتخلص من الالتهابات
- التمر يدعم صحة الدماغ و يحمي خلاياه من التلف والسكتات الدماغية ويقلل من الزهايمر
لذلك فان التمر وجبة غذائية ممتازة وهو محبب للجميع ولذلك ننصح أن نبدء النهار بكوب من الماء الدافئ ومعه من 1 الى 3 حبات من التمر
الى هنا تتوقف جولتنا على أن نستأنفها في وقت قريب لنقطف قطفة جديدة من كنوز الطبيعة *.*.*.*
تعليقات
إرسال تعليق